怀孕期间,这个生理需求最好不要忍着,否则对自己和胎儿都不好

2018-11-03 14:36:28 / 打印

小王怀孕8个月了,肚子越来越大,各种不适也随之而来,尤其是尿频,总是困扰着小王。白天还好,但到了晚上,尽管睡前去卫生间排空了一次,但是每过一个小时,有时候还刚躺下就又想去上厕所了,一整晚下来,不是在卫生间,就是去卫生间的路上。小王有时候真的不想动了就开始憋着,直到最后实在没法忍了才去厕所。产检的时候,小王跟医生提到此事,医生严肃地告诉小王,不能刻意憋尿,否则伤害的都是自己和胎儿。

在怀孕期间,出现尿频是一个很正常的现象,因为在怀孕的时候,随着肚子里的宝宝一天天地长大,子宫也随着增大,越来越大的时候,就会挤压到旁边的膀胱,当膀胱的面积变不了,那么自然就会提醒主人要马上去上厕所了。加上孕期女性体内代谢的产物增多,小便次数也就随之增加,所以就会出现尿频的现象了。

有很多孕妈会觉得上厕所很麻烦而选择憋尿,但你知道吗?尿液中含有很多体内的代谢物,长期憋尿会导致排泄物潴留在膀胱内无法排出,很容易造成膀胱充血,从而引起尿路感染、膀胱炎、妇科炎症等,同时还会加重肾脏的负担,使肾脏的排毒功能受到影响,引起肾脏问题。

那么,要怎么才能缓解孕妇尿频的这种现象呢?

1、孕妈们在睡前尽量不要喝水,避免增加晚上小便的次数。孕妈们夜尿没那么频繁了,休自己好了,宝宝才能在妈妈肚子里更加健康地成长。这里要注意,仅仅是晚上少喝水,白天还是要保证摄取一天所需的水量的。

2、孕妈们在怀孕期间,尽量在晚上不吃利尿的食物,尤其是现在夏天晚上少吃西瓜、冬瓜等利尿食物,尽量少吃,避免晚上一趟趟地起来上厕所。

3、建议多做提肛运动,可以锻炼盆底肌群。也就是在排尿的时候,收紧肛门,有意中断排出尿液,保持5秒,这就是提肛运动。

4、还有一种方法,孕妈们晚上睡觉的时候,最好选择侧卧的睡姿,这样会减轻子宫对膀胱的压迫,从而减少尿频的情况,那么也自然也会减少憋尿的情况。而且,选择侧卧的睡姿对宝宝的成长更安全,一举两得。

5、最后,孕妈们一定要放松心情,睡觉前放轻松,不要时刻想着去上厕所,心理暗示真的会让你一直想上厕所。

小编寄语:孕妈们一定要记住,怀孕期间,尿频这个生理需求最好不要忍着,否则对自己和胎儿都不好。你怀孕的时候,有被尿频折磨过吗?

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